Aliments 0SP

Une nouvelle rubrique, dans la veine des recettes plaisir à 0SP : les aliments salés qui servent à apporter du goût sans SP… la version WW du Canada Dry 😅

Ces aliments ont pour but de venir apporter du goût, améliorer la présentation de vos plats… à moindre frais de SP.

Si en faible quantité ils valent 0 SP, il ne faut pas pour autan en abuser… mis bout à bout, selon le métabolisme de chacun, ils peuvent freiner (ou pas) votre perte de poids.

A tester et gérer selon votre cas personnel.

Salé

Nom Marque Qté pour 0 SP
Chorizo en tranches « fort » César MORONI 1 tranche
Tranches de bacon 2 tranches
Viande des Grisons Saint Azay 2 tranches
Pastrami Fleury Michon 1 tranche
Mozzarella Perlines Cazza Azzura 5 g (2 ou 3 perles)

 

Aides culinaires

Nom Marque Qté pour 0 SP
Amandes effilées 2 g
Amandino (purée d’amandes) Damiano 2 g
Baies de Goji 3 g
Cacao « Cankao » Canderel 7 g
Cranberries séchées 2 g
Crème allégée 4% ou 5% 2 cc
Graines de chia 4 g
Graines de courges 3 g
Graines de lin 3 g
Graines de pavot 3 g
Graines de sésame 3 g
Graines de tournesol 2 g
Lait écrémé 37 ml
Lait d’amandes – Calcium BJORG 30 ml (2 CS)
Nocciola (purée de noisettes) Damiano 2 g
Noix de cajou (purée) Jean HERVE 2 g
Noix de coco sèche 1 g
Noix sèche 2 g
Œufs (blancs) 4 blancs
Parmesan (fins copeaux) 3 g
Pistaches (éclats torréfiés) LA PATELIERE 2 g

 

Sauces

Sauce tomate champigons des Bois Panzani 25 g
Huiles (olives…) 1/3 cc (soit 1 CS pour 3 parts)
Sauce pour nems Suzi Wan 1 cc
Sauce soja Kikkoman 35 g
Sauce de soja sucrée Oishiya 7 ml (1 cc)