Pancakes aux flocons d’avoine et à la banane (Thermomix ou pas)

Pancakes aux flocons d'avoine et à la banane

Ingrédients pour 3 parts (7 pancakes par personnes) – 4 SP Liberté (4 SP) la part

Préparation : 5 mn – Cuisson : 10 mn

  • 80 g de flocons d’avoine
  • 1 banane coupée en morceaux
  • 1 oeuf moyen de poule
  • 1 blanc d’oeuf
  • 4 petits suisses à 0 %
  • 1 cc de bicarbonate de soude
  • 1/2 cuillère à thé de poudre de vanille
  • de la sauce au chocolat à 0 SP
  • des fruits rouges surgelés

 

Mettez tous les ingrédients dans votre Thermomix (ou blender à défaut de Thermomix) et mélangez 1 mn / vit. 9.

Faites cuire dans une poêle anti-adhésive. Personnellement, j’utilise un moule à pancakes afin de les calibrer et être sûre des SP par personne :

Cercle à blinis

Nappez de sauce au chocolat à 0 SP, et décorez avec les fruits rouges.

Bonne dégustation !

9 réponses sur « Pancakes aux flocons d’avoine et à la banane (Thermomix ou pas) »

    • Gourmand & Léger

      Merci Renouf 🙂

      la sauce au chocolat, c’est tout simple : soit tu cliques sur l’un des deux liens y faisant référence dans la recette ou alors tu vas dans le moteur de recherche et tu renseignes « chocolat 0 SP » ou encore tu vas dans la rubrique « petits plaisirs 0 SP » du menu vertical sur la droite 🙂

      J'aime

  1. Chambert

    Testes au petit dej hier matin et validés ! Moi qui suis pas trop banane ( hormis en fruit frais), ca reste subtil et ça cale bien! Merci pour tes recettes et les photos sont toujours très alléchantes!

    Aimé par 1 personne

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