Bowlcake chocolat

Bowlcake chocolat - 3  SP WW

Ingrédients pour 1 bowlcake (1 personne) – 3 SP Liberté (3 SP) Smarpoints Weight Watchers

Préparation : 1 mn – Cuisson : 2 mn au microondes 

  • 7 g de Cankao (cacao Canderel)
  • 1 blanc d’oeuf
  • 1 banane
  • 36 g de petits flocons d’avoine
  • 1 cc de bicarbonate
  • 2 g d’amandes effilées
  • 1 kiwi
  • des fruits rouges

 

Dans un grand bol (allant au microondes… tous n’y vont pas…), écrasez la banane à la fourchette. Ajouter le blanc d’oeuf et bien mélanger.

Ajouter les flocons d’avoine et le bicarbonate, bien mélanger à nouveau.

Mettre à cuire au microondes, 800 W pendant environ deux minutes (le temps est variable d’un micrrondes à l’autre).

A la fin de la cuisson mettre une assiette à l’envers sur le bol, retourner.

Parsemer d’amandes effilées (grillées ou non) et décorer votre assiette avec des tranches de kiwi et vos fruits rouges.

Bonne dégustation !

 

Laisser un commentaire

Entrez vos coordonnées ci-dessous ou cliquez sur une icône pour vous connecter:

Logo WordPress.com

Vous commentez à l'aide de votre compte WordPress.com. Déconnexion /  Changer )

Photo Google+

Vous commentez à l'aide de votre compte Google+. Déconnexion /  Changer )

Image Twitter

Vous commentez à l'aide de votre compte Twitter. Déconnexion /  Changer )

Photo Facebook

Vous commentez à l'aide de votre compte Facebook. Déconnexion /  Changer )

Connexion à %s