Crêpes légères

Crêpes légères - 2 SP la crêpe

Ingrédients pour 7 crêpes – 2 SP Liberté (2 SP) la crêpe

Préparation : 5 mn – Cuisson : 10 mn

  • 1 oeuf moyen
  • 100 g de farine
  • 100 ml de lait écrémé
  • 2 verres d’eau
  • 1 cc d’huile de tournesol
  • 2 cc de rhum
  • 1 cc d’édulcorant cristallisé

Mettre la farine et le sucre dans un saladier et faire un puits. Déposer l’oeuf commencer à mélanger jusqu’à obtenir un mélange homogène en rajoutant petit à petit le lait et l’eau. Terminer par l’huile et le rhum.

Faire cuire vos crêpes dans une crêpière en huilant légèrement au papier absorbant.

Crêpes légères - 2 SP la crêpe

Vous pouvez servir vos crêpes accompagnées de fruits frais découpés, de fruits surgelés et pourquoi pas de sauce au chocolat à 0SP ? Vous pouvez également faire un tour sur la page des aliments à 0 SP si vous souhaitez utiliser à moindre de frais des amandes effilées, des noix…

Bonne dégustation !

 

 

 

 

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